Спасибо Ольга вам за подробно описанный комплекс упражнений. Мне такая зарядка очень нужна, так как спина моя уязвима. Я работаю на складе, а там сами понимаете, работа не сахар. Ваши упражнения легкие, и не требуют много времени, всегда можно найти 10-15 минут для укрепления своего здоровья. Спасибо.
Валерий, пользуйтесь комплексом упражнений для спины в любую свободную минутку и почувствуете облегчение, боли начнут проходить.
Ольга, от много часовых пребываний за компьютером к вечеру шея беспокоит и шум в ушах появляется. Вот бы было бы узнать как с этим бороться. Я подписался на рассылку - буду ждать и мучатся.
Олег, обязательно напишу для вас статью с рекомендациями и упражнениями для шеи. Сама делаю посильные упражнения регулярно) А пока совет простой - не сидите часами за компьютером. Работа есть работа, но и отдыхать нужно))
Ольга, спасибо за комплекс, проблемы с поясницей можно сказать у меня хронические, что то возьму на вооружение из вашего комплекса, я делаю различные комплексы на наклонной плоскости, точнее на доске Евминова, один мой комплекс у меня на блоге.
Александр, благодарю за отзыв. С возрастом почти у всех людей начинаются проблемы со спиной, и только мы сами должны заботиться о своем здоровье, не надеясь на медицину.
Ольга, Вы молодец! Так все замечательно расписали, остается только научиться применять на практике и для профилактики, во в рифму получилось.
Татьяна, верно подметили - и на практике и для профилактики, главное регулярно заниматься и не лениться)
Ольга, мне эта тема тоже знакома ...познакомился давно с методом С.М. Бубновского, и практикую до сих пор. Ваши упражнения несложные и очень хорошо вписываются распорядок дня! Некоторые принял к сведению, спасибо!
Кен, с методом Бубновского наверно все знакомы, у кого есть проблемы с суставами и спиной. Но у нас нет по близости специализированных центров со специальным оборудованием, приходится обходиться своими силами))
Ольга, упражнения отличные, спасибо! Некоторые я выполняю, но время от времени, потому что ленива. Надо брать себя в руки и делать их постоянно, вы в этом правы.
Наталья, не будем лениться, ведь в жизни любого человека самое важное - это здоровье.
Ольга, спасибо за полезную информацию. Будем применять на практике всей семьей упражнения для спины, тем более что такие упражнения можно выполнять в любом возрасте.
Обязательно нужно выполнять такие упражнения. К тому же они совсем несложные и не занимают много времени
Ольга, все упражнения, которые вы включили в свои постоянные физические занятия, выполнимы в домашних условиях и полезны для позвоночника и осанки! Вы умница!
Спасибо, Юрий за добрые слова!
Ольга,полностью с вами согласна: любое заболевание легче предотвратить, чем потом лечить, а при заболеваниях спины особенно. Тут обязательно надо делать упражнения для спины и тогда никогда не придется обращаться к врачу. Спасибо за комплекс упражнений, обязательно воспользуюсь
Надежда, крепкого вам здоровья.
Классная информация, взяла на заметку! Спасибо за упражнения для спины!
Нина Михайловна, эти упражнения полезны всем, даже просто для профилактики. Пользуйтесь на здоровье!
Сообщение
Оставить комментарий