Стресс и его влияние на организм человека

как снять стресс
Обновлено:

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня заметка на злободневную тему – "Стресс и его влияние на организм человека". Разберём что же такое стресс, и каковы методы борьбы с ним. Необходимо понимать, почему сильный стресс влияет отрицательно на наш организм и причины его возникновения.

Многие люди живут в постоянном стрессе, иногда даже не замечая этого. Такое состояние, длящееся много лет, обязательно выльется когда - то болезнями и упадком сил.

Стресс и его влияние на организм человека

Стресс – это нарушение равновесия и стабильного состояния человека, вызывающее психологический дискомфорт и пагубно действующее на наш организм. Стресс считается убийцей №1 в современном мире. В разной степени, но все мы подвержены ему. А в этом состоянии трудно думать о счастье.

Давайте посмотрим на себя со стороны: мы спешим, несёмся со всех ног, чтобы все успеть. Бежим изо дня в день по кругу: дом - работа, дом – работа. В спешке, на автомате выполняем повседневные дела. Так проходит жизнь большинства людей.

У нас не хватает времени, чтобы подумать о приятном, помечтать о дальних странствиях, о встрече с хорошими людьми, в конце концов, нам не хватает времени даже на заботу о себе.

Мы так спешим и хотим успеть все! А стоит ли так спешить? Жизнь пролетает мгновенно. Так нужно ли лишать себя маленьких радостей: отдыха, полноценного сна, приятного общения и совместного досуга с близкими людьми?

виды стресса в психологии

В заметке использованы фото из свободного доступа поисковых систем

Вся наша жизнь - сплошная "круговерть", в которой мы забываем жить, перестаем видеть яркие краски, а замечаем лишь серость будней. Но так нельзя жить! Многие начинают понимать это слишком поздно.

Про себя могу сказать – я взрослая и вполне самодостаточная женщина. Дети выросли и улетели из семейного гнезда, есть стабильность, любимая работа. Пора бы начать жить медленно и размеренно, наслаждаясь каждой минутой.

Но…по привычке хочется охватить всё и сразу, везде успеть, все сделать. Приходится себя «тормозить». Понимаю, что пора остановиться, перевести дыхание, увидеть окружающий мир, заметить его красоту и совершенство.

Причины возникновения стресса

Современные ученые сделали неутешительный вывод, что причиной стрессов, многолетней усталости и плохого настроения становятся огромные потери биоэнергии, из которой состоит наш организм. Стрессоустойчивость можно и нужно тренировать!

Очень часто мы проявляем недопустимые эмоции – гнев, раздражительность, чувство жалости к себе, зависть, жадность. Эти эмоции отнимают наше здоровье.

Считается, что когда мы счастливы, мы совершаем в жизни правильные поступки, которые как бы подкачивают нас энергией. Если же нападает хандра, чувство разбитости, опустошенности, слабость, то это верный признак того, что наша энергия стремительно исчезает.

что снимает стресс

Как правило, женский пол с жизненными потрясениями справляется лучше мужчин. Хотя стрессов у женщин гораздо больше, чем у представителей сильной половины человечества. А многие мужчины вообще не «заморачиваются», стрессы и неудачи глушат алкоголем.

Как правильно снимать стресс?

Психологи советуют следовать таким правилам:

  1. Никого не критиковать и не жаловаться.
  2. Если проблема не может решиться долгое время, ее нужно просто отпустить.
  3. Научиться говорить «Нет!». Необходимо уметь отказываться от лишней нагрузки на работе. Даже родным можно отказать, если вы чувствуете, что уделить время нет возможности.
  4. Постараться проводить отпуска и выходные дни активно.
  5. Делать свою жизнь счастливой и красивой. Любить себя, покупать себе подарки, говорить хорошие слова.
  6. Общаться с домашними питомцами.
  7. Выполнять ежедневно дыхательные упражнения.
  8. Смотреть чаще на звездное небо и на восход солнца.

Просто делайте! И вы освободитесь от стресса. Ваши глаза снова начнут сиять счастьем.

Методы борьбы со стрессом, которые я много лет с успехом практикую:

  • Чаще находиться на природе. Пение птиц, шелест листвы, прохладный ветерок – просто бальзам на душу современного человека, живущего в вечном стрессе.
  • Люди, живущие в сельской местности, знают отличный способ борьбы с депрессиями: работа на земле, выращивание овощей и цветов. Это и тяжелый труд, и общение с природой, а они благоприятно и успокаивающе действуют на нервную систему человека.
  • Общение с домашними животными является прекрасным способом поднятия настроения - отвлекаешься от негативных мыслей. Доказано учеными, что владельцы собак и кошек меньше болеют, особенно сердечно – сосудистыми заболеваниями.
  • Иногда поднять настроение помогают самые простые вещи – например, просмотр смешной комедии. При этом хорошо бы громко и весело посмеяться, да скушать во время просмотра шоколадку. И вот вокруг - всё уже не такое серое и мрачное.
  • А уж как помогают снять напряжение после рабочего дня такие простые действия, как прогулка по парку, хорошая музыка, любые виды двигательной активности. И вообще, любая физическая нагрузка, которая требует от нас больших энергозатрат, является отличным методом снятия стресса.
  • Русская банька тоже отлично снимет стресс. Используйте дубовый веник и ароматерапию.
  • А еще, любые стрессы лечатся морем и солнцем. А лучше, океаном и путешествиями в дальние страны. Смена обстановки необходима всем людям.

По своему опыту могу сказать: все эти методы безотказно работают и помогают! И однажды, вы поймете, что стресс ушёл, стало легко дышать, пришло время душевного спокойствия, гармонии и согласия с собой. И у Вас больше не будет причин для тоски и печали.

Проверено! Кто попал в такую беду и находится на грани срыва – действуйте! Порой нам кажется, что мы в тупике, но за поворотом нас ждёт счастье!

Как вы боретесь со стрессом? Если появились вопросы, задавайте!

Всем здоровья и душевного равновесия!

Буду благодарна за оставленные комментарии к заметке и подписку на мой дневник. Если статья была полезной и интересной, делитесь ею с друзьями!

С искренним уважением к Вам, автор онлайн дневника, Ольга

как успокоить нервы и снять стресс советы

причины профессионального стресса

все виды стресса

способы борьбы со стрессом

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

4 комментария

  • Аватар комментатора Наталья Наталья
    Ольга, согласна с вами, что стресс снижает нахождение на природе и общение с животными. Когда у меня была собака, я брала её и шла гулять в парк. Это очень помогало мне снять напряжение. Сейчас общаюсь с котами - тоже помогает. Жаль, что не все люди это понимают и часто плохо относятся к животным.
    Ответить
    1. Аватар комментатора 	Ольга Ольга

      К сожалению, мы все временами испытываем стресс. Наверно каждый для себя выработал правила избавления от этого тяжелего состояния. Наташа, я с вами согласна, домашние питолмцы нам и в этом помогают.

      Ответить
  • Аватар комментатора Вероника Вероника
    Анекдот в тему: - Чем вы лечите свою депрессию? - А она у меня не болеет))))
    Ответить
    1. Аватар комментатора 	Ольга Ольга
      DthjybrfDtnkeubyf, анекдот - СУПЕР!!!
      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение