Старение мозга: симптомы, причины, профилактика, как замедлить возрастные изменения

Старение мозга

Старение мозга — процесс неизбежный, связанный с возрастными изменениями организма. Постепенно у каждого человека происходит угасание интеллектуальных способностей. Любой возраст прекрасен, но важно суметь замедлить старение разума для продолжительной интересной жизни.

Быстрая утомляемость, замедленные реакции, потеря памяти, слуха и зрения — все это возрастные изменения организма человека. Сегодня разберемся в причинах старения, узнаем, что нужно делать для профилактики замедления возрастных изменений головного мозга.

Что такое старение мозга

Человеческий мозг меняется в течение всей жизни. Процессы старения и возрастные изменения происходят у всех людей, независимо от статуса и пола. Постепенно появляются проблемы с памятью, могут развиться такие заболевания, как болезнь Паркинсона и деменция. Иногда естественные процессы увядания организма могут происходить раньше, чем предназначено природой. 

При постоянной тренировке своих когнитивных функций, зрелые люди могут достигать отличных результатов в поддержании мозговой деятельности. 

Возраст и состояние умственных способностей неразрывно связаны. Старение головного мозга – это снижение памяти, возникающее из-за нарушений в нервных клетках. Изменения начинаются в возрасте от 30 лет, но в молодости это мало заметно, клетки способны быстро самовосстанавливаться.

Со временем у пожилых людей замедляются когнитивные функции. Старики труднее концентрируются на чем-то важном, медленнее учатся новому, совершают оплошности и делают ошибки. Престарелые люди без опасных болезней могут с легкостью запоминать номера телефонов, адреса, важные цифры, но для этого им нужно больше времени, чем в молодости.

Изучите ценный тренинг "Здоровый мозг" доктора А. Маматова по улучшению работы мозга, его прокачке и оздоровлению. Вы почувствуете колоссальные изменения в работе своего мозга!  

Мозг, как и другие человеческие органы, подвергается изнашиванию. Чтобы надолго сохранить молодость и остроту ума, регулярно применяйте тренировки, отвечающие за память, внимание и мышление.

Как замедлить старение мозга	Как замедлить старение мозга

Как изменяется с возрастом мозг человека

К 25-30 годам самый важный орган человека полностью формируется, после чего начинается медленный процесс угасания его основных функций. У важнейшего органа человека очень маленький запас питательных веществ. Для функционирования мозговой деятельности хорошее снабжение мозга кровью крайне важно.

При разрушении мозга снижается выработка вещества меланина, отвечающего за формирование нервных клеток. Исследования ученых доказывают, что объем головного мозга с возрастом редуцируются. В возрасте от 60 до 80 лет его вес уменьшается до 35%, кора мозга на 15%, серое и белое вещество снижается на 25%. Все это нарушает передачу нервного импульса, ухудшая память и умственные способности.

Предполагается, что стареющий орган вырабатывает мало химических сигнальных соединений, поэтому уменьшаются функции памяти и может развиваться депрессия. Современная наука и медицина работают над повышением уровня жизни людей. На данный момент средняя продолжительность жизни в разных странах колеблется от 65 до 75 лет.

При этом возникают заболевания, связанные с увяданием человеческого организма. Одна из главных проблем — возрастные изменения, при котором уменьшаются умственные способности. Необходимо правильно подбирать способы лечения для предотвращения истощения головного мозга.

Старение мозга предотвратить Когда начинается деградация мозга

Основные причины старения мозга

Давайте разберемся, почему происходит старение мозга. Ведь зная причины, можно замедлить процесс. Изменения происходят медленно, но неотвратимо, в то время, когда человек становится старше. При рождении человека в мозге содержится большое количество нейронов. В течение жизни образуются нейронные связи, которые ослабевают с возрастом, что негативно сказывается на его работоспособности.

Изменения происходят в сосудистой системе. Сосуды сужаются, при этом микрососуды теряют плотность, микроциркуляторный кровоток замедляется, а ткани плохо обеспечиваются кислородом. Недостаток кислорода провоцирует головокружения и боли. Поэтому пожилые люди, особенно по утрам, испытывают слабость. 

Первые признаки разрушения головного мозга появляются уже в 25-30 лет. При этом снижается уровень когнитивных функций, скорость реакций, эмоциональность, ослабевают ощущения и память. 

Возрастные изменения пожилого человека могут вызывать раздражение без особой причины. Клетки получает все меньше энергии, от этого люди чувствует усталость, забывают выключить свет, отключить газ и электрические приборы. Воспалительные заболевания и болезни сосудов также являются причиной снижения памяти. 

Люди в пожилом возрасте медленнее, чем в молодости думают и мыслят. Усталость влияет на интеллектуальные способности. Для выполнения и какой-либо работы старикам нужно больше времени, чем молодым. Улучшать работу мозговой деятельности следует всегда. Эффект будет, если работать над этим постоянно.

Причины преждевременного старения мозга
Непатологические                                                                        Патологические                                                                             
Неправильное питаниеБолезнь Альцгеймера
Генетические факторыСахарный диабет
Сидячий образ жизниБолезнь Паркинсона
Курение, алкоголь, наркотикиОстеопороз
Отсутствие социальных контактов и интересовАтеросклероз

Как проявляются признаки деградации мозга

По мере взросления, системы организма человека изнашиваются и приходят в упадок. Однако у одних людей и в 80 лет острый ум и хорошая память, у других уже в среднем возрасте бывают провалы в памяти. Деградация разума предполагает изменения, снижающие мозговую активность.

  1. Трудности в освоении новой техники и современных гаджетов.
  2. Проблемы в изучении и запоминании новой информации.
  3. Неспособность делать несколько дел одновременно.
  4. Снижение памяти.

У людей пожилого возраста снижается внимание, им труднее сосредоточиться в шумном месте. Теперь им требуется больше сил, чтобы выполнять одновременно несколько дел. А багаж жизненных знаний и умений постепенно уменьшается и исчезает из памяти насовсем. Возрастные изменения мозга – это не болезнь, а естественный физиологический процесс.

Получите авторский тренинг А. Маматова "Здоровый мозг". Вы узнаете как прокачать память и интеллект, восстановиться после инсульта. В результате занятий получите молодой и активный мозг, улучшите кровоснабжение, создадите прочную защиту для нервных клеток и  сможете начать их постепенное восстановление.

Восстанавливается ли мозг? Память, которая отвечает за хранение информации не нарушается. Если человек водит машину с молодости, то и в старости он не забудет как это делается, но может забыть дорогу, по которой добирался до соседнего города, забыть как звали первую учительницу или первую любовь. Мышечная память и навыки, например, умение танцевать или играть на гитаре, также остаются до конца жизни.

 

Симптомы старения мозга

Многим кажется, что снижение умственных способностей является проявлением симптомов деменции и старческого слабоумия. Это не совсем так. Изнашивание может начаться задолго до старости человека.

Когда человек начинает стареть, клетки, отвечающие за выработку вещества дофамина, (отвечающего за обучение и мотивацию) повреждаются, процессы в мозге замедляются и атрофируются. Чтобы исправить ситуацию и снизить риск наступающей деградации, важно вовремя распознать первые симптомы.

Первые симптомы старения мозга и нервной системы:

  • снижается память;
  • пропадает мотивация к деятельности;
  • трудно принимаются решения; 
  • медленно усваивается информация;
  • появляется раздражительность, 
  • изменяется характер в худшую сторону;
  • пропадает чувство юмора;
  • нарушается сон;
  • наступает депрессия, усталость;
  • появляются страхи и тревожность.

Гормон стресса – кортизол, он разрушает клетки в височных долях, связанных с памятью. Человеку становится труднее запоминать новую информацию. При недостаточной выработке дофамина проявляются признаки недовольства и депрессивного состояния, снижается мотивация к любой деятельности.

Стрессовые ситуации негативно влияют на эффективность мозговой деятельности. При этом раздражительность и отрицательные эмоции выбрасывают гормон стресса, отрицательно действующий на память.

Из видео вы узнаете, как замедлить старение мозга

Как замедлить старение мозга

Давайте рассмотрим, как можно замедлить процессы деградации мозга, узнаем, что нужно для этого делать. Многочисленные исследования доказывают наличие способов, позволяющих остановить процесс старения. Доказано, старение замедляется, если:

  1. Заниматься двигательной активностью: плавать, бегать, играть в подвижные игры.
  2. Заниматься интеллектуальной деятельностью, тренировать свой ум: читать, учить стихи, разгадывать кроссворды.
  3. Быть социально активными: общаться с друзьями, соседями, ходить в театры, музеи, путешествовать.
  4. Правильно питаться.
  5. Не нервничать. Нервные клетки не восстанавливаются. 
  6. Спать 7-8 часов в сутки, хорошо высыпаться.
  7. Избегать стрессовых ситуаций.
  8. Употреблять в пищу меньше сахара и соли.
  9. Отказаться от вредных привычек.

К снижению интеллекта приводит интоксикация алкоголем и сигаретный дым. Курение и чрезмерное употребление алкоголя делает мозг старым даже в молодом возрасте. 

Для замедления процессов старения стремитесь менять образ жизни в лучшую сторону, обучайтесь чему-то новому, много гуляйте, во всем ищите положительные стороны. Учеными доказано, люди с лишним весом и вредными привычками стареют на 10 лет раньше. Отодвиньте старость, скорректировав свое поведение и образ жизни.  

Предлагаю Вам оздоровительный тренинг "Здоровый мозг" доктора А. Маматова по улучшению работы мозга, его прокачке и оздоровлению. Практики направлены на активизацию, восстановление нервных клеток, улучшение ваших памяти и восприятия. Уже с первых занятий вы сможете почувствовать колоссальные изменения в работе своего мозга!

Старение мозга причиныВозрастные изменения мозга

Физическая активность

Как сохранить молодость мозга? Роль движения в современном мире сложно переоценить. Двигательная активность необходима людям любого возраста. Занимайтесь физическими упражнениями регулярно по мере сил и возможностей. Выбирайте для поддержания мышц в тонусе все, что вам нравится – аэробику, йогу, упражнения на растяжку, утреннюю гимнастику.

Физическую активность и небольшие тренировки до 40 минут значительно повысят работоспособность и память у людей в возрасте 50+. Также учеными доказано, при снижение активности, возрастные изменения проявляются в два раза быстрее.

Знаменитый путешественник Федор Конюхов в свои 67 лет продолжает путешествовать по миру. 

Те люди, которые ежедневно делают утреннюю зарядку, дольше остаются здоровыми. Выбирайте упражнения, замедляющие старение мозга, а также для развития сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательной, на укрепление и растяжку мышц и тренировку дыхательной системы.

Умеренная регулярная нагрузка, соответствующая возрасту и здоровью и ежедневные прогулки на свежем воздухе принесут огромную пользу для улучшения памяти и поддержания когнитивной функции. Помогите себе, изучив курс "Естественное оздоровление"!  

Тест на развивающиеся старение мозга   Упражнения против старения мозга

Увлечение музыкой и танцами

Многочисленные исследования ученых показывают, что на возрастные изменения мозга положительно влияют танцы и музыка. Оказалось, танцевать в преклонном возрасте предпочтительнее и эффективнее, чем выполнять физические упражнения.

На омолаживающее действие также оказывает игра на музыкальных инструментах. Этим предотвращается снижение когнитивной функции и улучшается слух людей в пожилом возрасте. Ученые подтвердили изменения мозговой активности в лучшую сторону при регулярных занятиях и игре на музыкальных инструментах. 

Неважно какой инструмент вы возьмете в работу: рояль, скрипка или гитара. Дело в том, что обучение или игра на музыкальных инструментах увеличивает активность нейронов головного мозга, а это, в свою очередь, замедляет физиологическое старение нервных клеток. 

Тест на старение мозга Как остановить старение мозга

Правильное питание

Работа мозга и всего организма в большой степени зависит от правильного питания. Считается, что для замедления старения нужно выбирать правильный стиль питания, например, низкокалорийную диету. Ученые доказали, лучшая диета для молодости мозга — средиземноморская. Она содержит овощи, рыбу и другие продукты с большим количеством полиненасыщенных жирных кислот.

Наукой доказано отрицательное воздействие сладкого на мозговую деятельность. А ведь еще недавно можно было услышать, что шоколад необходим для работы мозговой деятельности. Оказывается, быстрые углеводы наносят вред за счет увеличения сахара в крови, делая ткани мозга жесткими. Чем меньше человек потребляет сахарный песок, в том числе в продуктах, тем лучше будут работать клетки мозга.

Говоря про питание, нельзя забывать, что на мозговую деятельность негативно влияет как избыточный вес, так и истощение. Выбрав правильную и полезную диету, соблюдая ее, вы сохраните сердечно-сосудистую и нервную системы. Включая в рацион капусту, шпинат, авокадо, омега-3 и омега-6, жирные кислоты, вы сохраните организм от быстрого старения.

Тест указывающий на старение мозга Работоспособность мозга при правильном питании

Влияние сна на преждевременное старение мозга

Сон замедляют старение и оказывает положительное влияние на память. При ночном отдыхе происходит детоксикация и очищение от токсинов. С возрастом у многих людей начинаются проблемы с засыпанием. 

Если после полноценных восьми часов сна люди чувствует себя усталыми и разбитыми, это признаки старения. Людям после 50 лет необходимо наладить правильный сон, чтобы ежедневно высыпаться. Специалисты рекомендуют спать не менее 7 часов в сутки. Врачи неврологи и сомнологи помогут решить проблему сна, если таковая имеется.

Для укрепления и поддержания своего здоровья  заберите уникальный авторский тренинг Алексея Маматова Сердце и сосуды.

Мозг против старенияКак тренировать мозг в пожилом возрасте

Как тренировать мозг в пожилом возрасте

Пожилые люди труднее запоминают новую информацию, числа, номера, имена. К старости нейронные связи, участвующие в обработке сложных задач, ослабевают, что приводит к его замедленной работе. Для хорошей работы мозг нужно постоянно поддерживать в тонусе. 

Учеными доказано — образованный и интеллектуально развитый человек дольше остается здоровым и менее подвержен умственной деградации. 

Для этого существует много полезных умственных занятий: заучивание стихов, игра в шахматы, изучение иностранных языков, прохождение образовательных курсов в интернете, чтение книг, разгадывание кроссвордов. Особенно нужно тренироваться в пожилом возрасте. Отмечено, что здоровье мозговой деятельности до глубокой старости сохраняют люди, которые любят умственную работу.

Мозг имеет свойство адаптироваться к изменениям, поэтому независимо от возраста полезно развиваться и учиться новому. Даже просто развитие мелкой моторики замедляет возрастные изменения мозга. Можно вязать, лепить, заниматься рукоделием, печь пироги — все это сохраняет умственные способности.

Для памяти есть эффективные упражнением по тренировке органов чувств. Тренировать ум помогут простые упражнения — обучение языку жестов, скороговорки, ребусы и загадки, посещение новых мест и маршрутов. Людям старшего поколения принимать решения и решать задачи помогает огромный личный опыт, делая более гибким мышление.

Нервные клетки не восстанавливаются: миф или реальностьПрофилактика старения мозга

Основные заболевания мозга пожилых людей

Серьезных болезней мозга в пожилом всего две — болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера. 

  1. Болезнь Паркинсона — это сложная патология, при которой нарушается работа подкорковых структур. Проявлениями могут служить повторяющиеся движения тела, происходящие независимо от воли человека. Они осложняют жизнь человека, но если вовремя обратиться за помощью к специалистам, болезнь можно остановить или замедлить.
  2. Болезнь Альцгеймера характеризуется потерей памяти и может протекать длительное время, в течение которого пожилые люди испытывают желание уйти из дома. При первых признаках болезни следует начать контроль их поведение, приложить все силы для возвращения старых людей к нормальной жизни.

Признаки возрастных изменений — ухудшение умственных процессов: запоминания, мышления, внимания. Можно ли вернуть тонус мозгу при первых признаках старения? Да, это возможно. Начните следить за своим телом: обеспечьте ему комфорт, займитесь здоровьем, постарайтесь вылечить хронические болезни и острые воспаления.

Сколько живет мозг без кислородаПочему организм человека стареет

Профилактика возрастных изменений

Старение мозга — процесс, который можно замедлить. Посильные физические и умственные нагрузки в пожилом возрасте — отличная мера профилактики старения самого важного органа. Установлено, что одни и те же занятия каждый день не принесут пользы, нужно разнообразить свою жизнь.

Начните развивать интеллект в разных направлениях: обучайтесь любому посильному ремеслу, читайте, играйте, разгадывайте кроссворды. Разнообразие деятельности улучшают когнитивные функции. Проявляйте социальную активность —  участвуйте в мероприятиях по интересам, дружите с соседями, встречайтесь с друзьями, заводите новые знакомства.

Старение мозга замедляется регулярной умственной деятельностью, физическими нагрузками и правильным питанием.

Исследования учёных доказали эффективность физической нагрузки для сохранения мозга молодым долгое время. Это один из самых важных факторов. Нагрузка для пожилых людей не должна быть большой. Выбирайте любой вид умеренной активности. 

Объем важнейшего человеческого органа с годами уменьшается, ухудшается кровообращение в тканях, а при помощью простых физических упражнений можно увеличить приток крови к голове, улучшая питание. Мы хотим сохранить мозг в хорошем состоянии, поэтому он должен работать всегда. Выберите для себя любой вид физкультуры: бег, ходьба, велосипед, лыжи, аэробика, йога или плавание. 

Как замедлить старение мозгаУпражнения для замедления старения мозга

Основные выводы

Старение мозга — процесс естественный и неизбежный. Однако в наших силах продлить его работу и сделать так, чтобы мозговая деятельность не угасала до глубокой старости. Пожилым людям важно быть полезными для своих близких и общества, поэтому любая активность приветствуется!

Лучшим условием для сохранения мозга молодым и здоровым, для поддержания хороших когнитивных функций и отличной памяти является оптимальное сочетание умственных и физических нагрузок в течение всей жизни. 

Возрастные изменения мозга необходимо отодвинуть и сохранить прекрасную память на долгие годы. Расскажите в комментариях, как вы заботитесь о сохранении молодости своего мозга? Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях. С искренним уважением к Вам, автор онлайн-дневника, Ольга😊

18 комментариев

Аватар комментатора Юлия Балакшина Автор: Юлия Балакшина

Ольга, всегда актуальная тема, всегда говорю - дожить бы до старости на своих ногах ногах и с здоровой головой ) Стараюсь поддерживать свой мозг в рабочем состоянии: постоянно учусь, всему, что полезно и интересно, читаю каждый день хотя бы пару часов, иногда разгадываю кроссворды. Режим сна - 8 часов, с 22 до 6.00 (а то и в 5 встаю). Пока удается вскакивать бодро, утро - моё любимое время дня. Поэтому с удовольствием просыпаюсь, ведь меня ждут великие дела! ) Утром у меня свой ритуал - физ.разминка, "утренние страницы" (пишу 3 страницы рукописного текста, обо всем, что меня волнует), далее - читаю духовную литературу хотя бы полчаса утром (заряжает энергетически) - православный календарь с чтением Евангелия на каждый день. Ну, а перед сном читаю то, что запланировала, полезную литературу. О концертах классической музыки я тоже писала на своем блоге, очень полезное занятие для мозга. А вот рукоделием почти не занимаюсь, а зря! В этом у меня пробел. Творчество особенно полезно для работы мозга.

Аватар комментатора 	Ольга Автор: Ольга

Юля, просто восхищаюсь вами! Наверно все рано или поздно задумываются над проблемой старения мозга и начинают усиленно работать над собой. Ведь никто не хотел бы стать своим родным в тягость на старости лет. Но у вас такой режим дня! Когда вы успеваете все? Вы для меня пример 😊 Я тоже планирую свой день, всеми силами стараюсь замедлять возрастные изменения, конечно же читаю, рукодельничаю, делаю определенные упражнения, а вот писать от руки давно перестала, теперь многие этим грешат. Здоровья вам и творческих успехов!

Аватар комментатора Ирина Автор: Ирина

Ольга, спасибо Вам огромное, статья действительно раскрывает важные причины возрастных изменений и мотивирует на профилактику и здоровый образ жизни. К сожалению избежать их совсем невозможно, но передо мной есть примеры людей, которые отлично справляются с продлением активности работы головного мозга.
И я сама активно тренирую свой головной мозг, не даю ему покоя, изучая иностранные языки, древние писания, науку блоговедения, написания книги и реализуя другие проекты своей деятельности. Как оказалось, что интуитивно делаю всё прямо по Вашей статье, а может это просто такой образ жизни. Не важно, главная Ваша мысль - активно жить, а не существовать. Спасибо!
Успехов Вам и здоровья!

Аватар комментатора 	Ольга Автор: Ольга

Здравствуйте, Ирина! Ваше сердце откликнулось на мою статью, благодарю)) Про старение мозга много написано, но очень многих людей устраивает естественное снижение активности. У меня, как и у вас, есть много примеров, когда стареющий человек не сдается, постоянно работает над собой. Моей маме 80 лет, она освоила интернет, общается по скайпу с родственниками, в соцсетях с внуками. Ни дня не позволяет рукам лениться - вяжет, плетет, пироги печет. Читает электроннную книжку и многое другое. Желаю вам успехов, здоровья и процветания!

Аватар комментатора Галина Автор: Галина

Здравствуйте, Ольга! Очень интересная и полезная заметка, как для людей, приблизившихся к возрасту "за 40-50-60…", так и для молодых людей - чтоб следили за своим здоровьем с юности, и не обижали его неправильным питанием и чрезмерными нагрузками :))

Аватар комментатора 	Ольга Автор: Ольга

Все правильно говорите, Галина! С раннего возраста необходимо следить за своим здоровьем! А старение мозга начинается уже лет с 30, следует иметь это ввиду))

Аватар комментатора Елена Автор: Елена

Ольга, очень актуальная и полезная статья. С интересом прочитала от начала до конца. Дай бог, чтобы наше обучение помогло нам сохранить ясность мышления!

Аватар комментатора 	Ольга Автор: Ольга

Здравствуйте Елена)) Старение мозга можно замедлять разными способами, а постоянное обучение чему-либо новому этому способствует в большей мере. Желаю вам успехов!

Аватар комментатора Татьяна Автор: Татьяна

Ольга, мне близка тема Вашей статьи. У меня есть статья "Болезнь Паркинсона что это такое простыми словами или как сохранить качество жизни" - она перекликается с Вашей. Согласна с Вами, что для поддержания здоровья надо сохранить гибкость ума, хорошенько высыпаться, и, чтобы сохранить свою бытовую активность, помнить, что движение - это жизнь.

Аватар комментатора 	Ольга Автор: Ольга

Полностью с вами согласна, Татьяна! Самое главное у человека - это его здоровье! Занимась своим здоровьем и профилактикой старения мозга, да и вообще организма, мы продлеваем радость жизни! Прочитаю вашу статью, стало интересно))

Аватар комментатора Наталья Автор: Наталья

Ольга, интересная статья, спасибо! Старение мозга, конечно, грозит всем, но будем стараться его замедлить. Кстати, написание статей тоже этому весьма способствует, так что, пишите, Ольга больше, а мы будем читать ваши полезные статьи!

Аватар комментатора 	Ольга Автор: Ольга

Наташа, благодарю вас за посещение моего блога. Всем нам нужно знать о причинах старения мозга, чтобы суметь предотвратить это или хотя бы отодвинуть. К сожалению, старость отменить нельзя, а вот жить до глубокой старости с острым умом и хорошей памятью вполне возможно!

Аватар комментатора Николай Автор: Николай

Уважаемая Ольга, ваша статья пришлась очень к стати, я после болезни корона вирусом испытываю проблемы с памятью. Благодаря вашей статье начну следить за диетой, сном и физической активностью. Много нового узнал от Вас о причинах старения мозга, теперь буду соблюдать Ваши рекомендации. Спасибо Вам большое за очень полезную статью, желаю вам здоровья и процветания. С огромным уважением, ваш постоянный читатель Николай. Всего Вам доброго.

Аватар комментатора 	Ольга Автор: Ольга

Николай, не думаю, что вам пора начать беспокоиться о старении мозга, но профилактика никогда не повредит. Ну а после перенесенного короновируса за здоровьем нужно следить в сто крат сильнее. Желаю вам крепкого здоровья, благодарю за пожелание процветания и посещение моего блога))

Аватар комментатора Владимир Енговатов Автор: Владимир Енговатов

Здравствуйте, Ольга Юрьевна!

Пришло сообщение о выходе статьи, но не было времени на её изучение.
10:00 Киева 22.08.2021 года.

Деме́нция (лат. dementia — безумие) — приобретенное слабоумие, стойкое снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых. (С вашего разрешения незнакомые мне слова конспектирую в КОММЕНТАРИИ)


Все когнитивные функции подразделяются на память, внимание, речь, праксис (целенаправленная деятельность), гнозис (ориентация, узнавание места и времени), мышление. Возможности когнитивных функций формируют личность индивидуума, определяют успешность в обучении, в профессиональной деятельности, других жизненных сферах

Ольга Юрьевна!
Вы даете полезную ссылку о тренинге "Здоровый мозг" доктора А. Маматова. Мне пока рано, но кое-кому посоветую воспользоваться.

Ольга Юрьевна!
Кортизол, как нецензурная брань. Нашел в Википедии, но конспектировать не стал. Врачом бы вам работать, но педагог - это тот же врач. Спасибо за деток. Часто на них смотрел в ваших видео и радовался вместе с вами.
А вот о дофамине читал и много смотрел видео.
Сахар заменил медом, а соль по Поль Бреггу не добавляю в пищу, а огурцы, помидоры и т.д. не солю.
За лето 2021 года похудал на 10 кг, вес снизился до 78 кг при росте 166 см.
Есть, есть над чем работать.

Ольга Юрьевна!
Мой коммент, как конспект и отчёт перед вами, педагогом по профессии.
Пожалуйста, проверьте выполненное ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ и поставьте оценку. После этого буду стоять по стойке СМИРНО перед МАРШАЛОМ и выслушивать зауваження.
Пожелайте мне удачи, ПОЖАЛУЙСТА.
10:51 22 августа 2021 года.



Аватар комментатора 	Ольга Автор: Ольга

Владимир, улыбнуло ваше послание 😊 Большое спасибо, что изучаете мои статьи! Тема о старении мозга актуальна для людей любого возраста, так как у всех нас есть престарелые родственники, и порой мы должны принимать правильные решения для их благополучия и здоровья. В своих статьях предлагаю читателям и подписчикам только проверенные ссылки на занятия и тренинги, которые помогут людям быть здоровыми! Ваш конспект оценила по достоинству! Ставлю 5 с плюсом 👍 Желаю Вам удачи и успехов во всех областях жизни !!!

Аватар комментатора Вера Матанцева Автор: Вера Матанцева

Ольга, актуальная статья для людей возрастных, а как оказывается-к таковым относятся люди от 30-ти лет и далее. Я замечала, что много читающие, изучающие новое для себя дело и социально активные люди дольше остальных сохраняют молодость души. Тело дряхлеет и от этого не спасёт зарядка. А на душе не бывает морщин, если её заставляют трудиться и день и ночь, как сказал Заболотский.

Аватар комментатора 	Ольга Автор: Ольга

Вера, благодарю за отзыв на статью) Да, душа обязана трудиться и день и ночь, и день и ночь... Человек, который хочет до глубокой старости дожить в здравом уме и твердой памяти, просто обязан думать и заботиться о себе, чтобы не быть в старости обузой своим родным.

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение